Książki o zdrowiu

Książki o zdrowiu. Stan bardzo dobry. Tytuły jak na zdjęciu

Książki o zdrowiu. Stan bardzo dobry. Tytułu jak na zdjęciu

Sprzedam książki Jadwigi Górnickiej o zdrowiu i chorobach. . Zapraszam do zadawania pytań.

Dzień dobry. Do sprzedania posiadam zestaw bardzo przydatnych i ciekawych poradników. Zapraszam do zakupu oraz do obejrzenia pozostałych ogłoszeń. Nie odpowiadam na wiadomości WhatsApp!

Na sprzedaż posiadam 2 książki o zdrowiu rodzinnym i kobiecym. Książki w stanie bardzo dobrym, cena za komplet.

Sprzedam książki o zdrowiu dziecka. Zapraszam do zadawania pytań.

Sprzedam widoczne wydania książek o zdrowiu dziecka,cena za wszystkie książki Zapraszam do zakupu.

Książka "Jak schudnąć" - Anna Powierza. Książka nowa, bez żadnych uszkodzeń - raz przeczytana. Okładka miękka. Książka o wymiarach 21 x 16 cm, zawiera 300 stron. W przypadku kupna tej książki dołączam gratis w postaci innej książki o zdrowiu. Mozliwy odbiór osobisty lub wysyłka.

Książka "Odchudzanie zaczyna się w głowie" Danuta Awolusi. Książka nowy, baz żadnych zniszczeń. Okładka miękka. Książka o wymiarach 21 x 14,5 cm, zawiera 318 stron. W przypadku kupna do książki dołączam gratis w postaci innej książki o zdrowiu prawie nowej. Mozliwy odbiór osobisty lub wysyłka.

Książka "Hashimoto" - Izabela Wentz. Książka nowa, bez śladów zniszczeń i uszkodzeń. Okładka miękka. Książka o wymiarach 21 x 15,5 cm, zawiera 394 strony. W przypadku zakupu dołączam gratis w postaci innej książki o zdrowiu. Mozliwy odbiór osobisty lub wysyłka.

Autor Peter Abrahams.Szczegółowy przewodnik po 120 chorobach i zespołach chorobowych.Najczęściej występujące objawy i przyczyny chorób.Praktyczne rady dotyczące rozpoznawania,zapobiegania i leczenia.Ponad 500 barwnych ilustracji i schematów.Niezbędne w każdym domu źródło wiedzy o zdrowiu całej rodziny. Koszt wysyłki za pobraniem pocztowym w cenie książki.

Sprzedam zestaw 12 książek widocznych na zdjęciach, prawie wszystkie w twardej oprawie, broszury o zdrowiu z ostatniego zdjęcia są gratis. Tematyka to poradniki, książki o zdrowiu oraz kulinarne/książki kucharskie z przepisami Większość książek byłaby w idealnym stanie, raz lub w ogóle nieprzeczytanych, ale po niektórych książkach widać że długo leżały w nieodpowiednich warunkach, mają przyżółkłe grzbiety stąd tak niska cena za całość. Te nowsze ze śliskimi stronami są w idealnym stanie 1. Doktor mama. Encyklopedia zdrowia dziecka. Cornelia Nitsch 2. Kuchnia śródziemnopolska. Biedronka 3. Z maluchem przy stole. Katarzyna Cichopek 4. Wielka księga. Sałatki, surówki. Jolanta Kuraś 5. Zatrzymać czas. Krzysztof Gojdź 6. Kuchnia polska. Małgorzata Caprari 7. Smaki świata. Złota kolekcja przepisów. Sałatki na wszystkie pory roku 8. Smaki świata. Złota kolekcja przepisów. Kurczak z patelni 9. Co mi dolega? Nicole Schaenzler 10. Zdrowie bez tabu. Hademar Bankhofer 11. W szponach hormonów. Jan King 12. Najlepsze ciasta świąteczne. Oda Tietz GRATIS: Bobovita. Poradnik żywienia małego dziecka x 3 Encyklopedia zdrowia x 3 (Ciąża, Analiza i interpretacja wyników badań laboratoryjnych, Dziecko) Cena za całość

Autor: Grzegorz Rybiński, Roman Warszewski Wydawnictwo: Tower Press Stron: 131 Vilcacora leczy Amerykanów, Kanadyjczyków, Hiszpanów, Niemców, Włochów... Polakom nie jest znana albo prawie nie znana. Tylko nieliczni chorzy na nowotwory sprowadzają ją z zagranicy. Dwaj dziennikarze lecą do Peru, gdzie w limeńskim Instytucie Fitoterapii Andyjskiej spotykają się z polskim zakonnikiem ojcem Edmundem Szeligą, odkrywcą przeciwrakowego preparatu roślinnego (...). W książce tej ojciec Szeliga mówi o sposobach leczenia wszystkich odmian nowotworów i zapobieganiu im. Dokumentuje też swoje medyczne sukcesy. Udziela rad, jak żyć w zdrowiu i leczyć różne choroby. Autorzy książki przytaczają poza tym opinie świata medycznego na temat vilcacory i mówią, jak sprowadzać preparaty ojca Edmunda Szeligi.

Sprzedam książkę "Kuchnia FIT" Stan idealny - nigdy nie czytana. Na pozostałych ogłoszeniach mam inne książki na sprzedaż. Droga do zdrowego życia prowadzi przez kuchnię. Bez mądrego odżywiania nie ma co marzyć o zdrowiu i byciu fit. Tego nie zastąpi nawet najbardziej wymyślny trening ani góra suplementów diety. Konrad Gaca podaje zestaw przepisów na codzienne posiłki - zarówno śniadania, jak i obiady oraz kolacje, wszystkie w stylu fit. Dowiesz się też, jak przygotować smaczny i zdrowy deser, a nawet samemu upiec różnego rodzaju pieczywo. Podpowiada również, jak uniknąć pułapek dla formy i zdrowia, jakimi są święta. W książce Konrada Gacy nie mogło zabraknąć potężnej porcji pozytywnych emocji. Poznasz historie osób, które zdecydowały się mu zaufać i zmieniły swoje życie na lepsze. Bo bycie fit to nie tylko wygląd i zdrowie fizyczne, ale przede wszystkim samopoczucie i wewnętrzna równowaga.

Wydawnictwo: P. Z. W. L. Autor: HERTL Michael, HERTL Renate ISBN: 83-200-1843-9 Liczba stron: 269 Oprawa: miękka Format: 14,5 x 20,5cm waga: 0,4kg A Rok wydania: 1995 Język: polski Stan: UŻYWANY 8,5/10 Okładka i środek czyste, niewielkie ślady używania, może posiadać drobne przykurzenia lub zagięcia. OPIS: Książka ta przeznaczona jest dla rodziców, matek i ojców oraz wszystkich innych osób, zajmujących się dziećmi. Powinna to być książka służąca zdrowiu dziecka, chociaż od początku do końca na jej stronach mówimy o chorobie i możliwych zagrożeniach, czyhających na dziecko. Jedno z piękniejszych zadań lekarza to wspomaganie matki i ojca radą oraz fachową pomocą podczas choroby ich dziecka, kształtowania postawy "wiary i nadziei", żeby mogli wypełnić swoje zadania, same w sobie będące najlepszą terapią. Rodzice chcieliby wiedzieć, co powinni zrobić w przypadku wystąpienia objawów choroby. Muszą się jednak orientować, które z symptomów powinny ich zaniepokoić i skłonić do natychmiastowej wizyty u lekarza... (z okładki i treści książki)

Wydawnictwo: HANNAH PUBLISHING Ltd. Autor: CARPER Jean ISBN: 1- 897907-09-5 Liczba stron: 348 Oprawa: twarda Format: 19,5x25,0cm waga 0,65 kg B Rok wydania: 1996 Język: polski Stan: UŻYWANY 9/10 OPIS: Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że powszechnie spożywane pokarmy, składniki codziennego pożywienia, działają tak samo, jak leki wyprodukowane w laboratoriach, i że żywność może pomagać w zwalczaniu chorób i przedłużać życie. Wiedza ta istniała od stuleci w tzw. medycynie ludowej. Dziś nowoczesne odkrycia, dokonywane przez przodujących naukowców i lekarzy, potwierdzają znaczący wpływ diety na zdrowie człowieka. Jean Carper, znana autorka artykułów i książek o zdrowiu i żywieniu, wykorzystuje ostatnie wyniki badań naukowych, ukazując korzystne właściwości 55 powszechnie spożywanych pokarmów. Poczynając od bananów, a na ziemniakach kończąc, przedstawia lecznicze działanie każdego z nich i radzi, jak je wykorzystywać w walce ze schorzeniami. Oto przykłady zaczerpnięte z tej książki:: jedzenie kapusty, surowej, gotowanej albo kwaszonej, choćby raz dziennie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka jelita grubego o 66%; zjadanie jednej marchewki dziennie może zmniejszyć zagrożenie rakiem płuc o około połowę, nawet u byłych nałogowych palaczy; porcja ryby dwa razy w tygodniu może znacznie zmniejszyć ryzyko ataku serca, pół cebuli spożywanej codziennie może spowodować wzrost poziomu korzystnego cholesterolu HDL nawet o 30%. (ze strony dystrybutora)

Witam!!! Sprzedam następujące książki o różnej tematyce: 1.Technologia spawalnictwa-cena 10zł 2.Malowanie mieszkań 3.Hobby -prace malarskie 4Wodociągi i kanalizacja 5.Byłem księdzem -cena 10 zł 6.Biografie Krzysia Krawczyka i Aleks. Guzowatego 7.Szatan z siódmej klasy 8.Miłość i medycyna 9Zyjmy w zdrowiu 10.5 minut dla zdrowia 11.Wiek a aktywność życiowa. Za wyjątkiem 2-och pozycji po 10 zł,pozostałe pozycje po 5 zł. Zapraszam!!! W rubryce ,,cena,, podaję sumę za całość ,czyli wszystkie pozycje.Przepraszam,ze nie mogli sie Panstwo do mnie dodzwonic,ale juz sytuacja zostala opanowana i podaje nowe kontakty do mnie tj. 422773440 i 535373056.Korzystajac z okazji pragne dodac,ze mam tez na sprzedaz wspaniale Magazyny kulturystyczne ,,KIF sport ,,z roznych lat,w ktorych zawarta jest specjalistyczna wiedza z zakresu zdrowia ,dietetyki,profilaktyki zdrowotnej,ale przede wszystkim treningu silowego dla kobiet i mezczyzn.Wiadomosci o treningu przekazywane sa przez wspanialych mistrzow i jednoczesnie trenerow tej dyscypliny jak Arek Szyderski ,Radek Slodkiewicz,Norbert Tymczak i innych mistrzow tej ,a takze innych sportow jak fitnes,crossfit itp.Dzieki tej specialistycznej wiedzy mozemy sami rozpisywac sobie treningi,szybciej osiagniemy cel robiac po drodze mniej blędów oraz stosowac wlasciwą regenerację i dietę .Robmy to z glowa,pelna wlasciwej, sprawdzonej wiedzy,a osiagniete wyniki sprawia,ze staniemy sie zdrowsi ,silniejsi i sprawniejsi i bedziemy wzorem dla innych.Tego Wam z calego serca zycze ! Do zobaczenia!!!

Nowa książka Nowe długie życie. Zaprojektuj swoją przyszłość w zmieniającym się świecie Andrew J Scott, Lynda Gratton Wydanie: Pierwsze ISBN: 978-83-240-9267-3 Liczba stron: 320 Wydawnictwo: Znak Literanova Format: 140x205mm WYSYŁKA przez olx listem 10 zł paczkomat 14 zł kurierem 18 zł odbiór osobisty Łódź, Chojny OPIS PRZEWODNIK PO TYM, JAK ZAPROJEKTOWAĆ SWOJĄ PRZYSZŁOŚĆ W ZMIENIAJĄCYM SIĘ ŚWIECIE A CO GDYBY TWOJE ŻYCIE MIAŁO TRWAĆ 120 LAT? JAK JE ZAPLANUJESZ? Najważniejszą zmianą, jaka czeka ludzkość, będzie życie w zdrowiu przez nawet 120 lat – przekonują autorzy książki, profesorowie z London Business School. Jutrzejsi sześćdziesięciolatkowie będą mieć tyle energii, co dzisiejsi trzydziestolatkowie. Wrócimy na studia kilka razy w życiu. Tydzień pracy najprawdopodobniej skróci się do czterech dni. Niektóre zawody przestaną istnieć, ale są i takie, w których roboty nie zastąpią człowieka. Czy sztuczna inteligencja nam zagraża? A może wręcz przeciwnie, uratuje nas od pracy do końca życia i zaopiekuje się nami na starość? To, czego dziś potrzebujemy, to innowacje społeczne na miarę postępu technologicznego. Z TĄ KSIĄŻKĄ PRZYGOTUJESZ SIĘ NA PRZYSZŁOŚĆ. LEKTURA OBOWIĄZKOWA NA WSZYSTKICH, KTÓRZY CJCĄ ZADABAĆ O SWOJE DŁUGIE, SZCZĘŚLIWE I DOSTATNIE ŻYCIE. „Ważne narzędzie zarówno dla pracowników, jak i liderów biznesu, którzy chcą dostosować się do szybko zmieniającego się świata.” – „Publishers Weekly” „Wnikliwa i inspirująca… Niezbędna książka o tym, jak długowieczność i technologia wpływają na nas wszystkich.” – Linda Yueh, ekonomistka „Ta przemyślana książka zgłębia, jak możemy na nowo zdefiniować naszą codzienność i społeczeństwo, aby życie było lepsze – nie tylko dłuższe.” – Adam Grant, psycholog

Jeremy M. Berg, John L. Tymoczko, Lubert Stryer. Biochemia Wydawnictwo:PWN Rodzaj okładki: Twarda Wymiar: 21,5 cm x 28,0 cm x 2,80 cm Ilość stron: 1032 Waga: 2.92 kg Najpopularniejszy podręcznik biochemii na świecie! Nowe polskie tłumaczenie Biochemii Stryera, w całości oparte na VI wydaniu amerykańskim. Podręcznik różni się wyraźnie od poprzedniego, V wydania. O ile motywem przewodnim V wydania było ewolucyjne i porównawcze podejście do przedstawianych zagadnień, o tyle w obecnym wydaniu główny nacisk położono na aspekty fizjologiczne omawianych procesów w zdrowiu i chorobie. Autorzy szczególną uwagę zwracają na poznanie szlaków metabolicznych, które są podstawą do zrozumienia procesów fizjologicznych. W obecnym wydaniu dodano dwa nowe rozdziały: jeden poświęcony dobrze znanemu białku — hemoglobinie — w kontekście zależności struktury i pełnionych funkcji; drugi — nowym lekom, ich tworzeniu i działaniu. Zwiększono też liczbę przykładów zastosowań osiągnięć biochemicznych w badaniach klinicznych oraz uzupełniono najnowsze odkrycia i techniki biochemii. Wprowadzono również większą różnorodność struktur cząsteczkowych, zwłaszcza białek błonowych i wprowadzono animacje, które są dostępne na stronie internetowej wydawnictwa Freeman. Podręcznik składa się z 4 części: — molekularny wzór życia, — przekazywanie i magazynowanie energii, — synteza cząsteczek życia, — odpowiedź na zmiany środowiska. Każdy z 35 rozdziałów podzielony jest na jednostki dydaktyczne. Rozpoczyna się krótkim spisem treści danego rozdziału, a kończy streszczeniem omawianego materiału. Jest zaopatrzony w wybór literatury, wizualizację struktur cząsteczkowych, hasła kluczowe i zadania. Ich rozwiązania znajdzie czytelnik na końcu książki. Książka wyposażona jest w dodatkowe narzędzia dydaktyczne: 3 kategorie ikonek ułatwiających odnalezienie właściwego tematu m.in. związanego z ewolucją molekularną, zastosowaniami klinicznymi i animacjami. Podręcznik przeznaczony jest przede wszystkim dla studentów: biologii, medycyny, farmacji, chemii, biotechnologii, bioinformatyki i różnych działów rolnictwa oraz dla doktorantów i początkujących pracowników nauki w tych dziedzinach.

UNIKAT! Nakład dawno wyczerpany, pozycja trudno dostępna! PIERWSZE wydanie, książka z 2008 roku. Zakładka do książki w prezencie. Impuls. Jak podejmować właściwe decyzje dotyczące zdrowia, dobrobytu i szczęścia Laureat NAGRODY NOBLA 2017 Przełomowa dyskusja o tym, jak można wykorzystać nową naukę, jaką jest architektura wyboru, tak by zachęcić ludzi do podejmowania lepszych decyzji. Dzięki niej ich życie stanie się zdrowsze, zamożniejsze i bardziej wolne. Codziennie podejmujemy wiele rozmaitych decyzji, począwszy od osobistych inwestycji, wyboru szkoły dla naszych dzieci, tego, co jemy, po sprawy, o które chcemy walczyć. Niestety często decyzje te są nietrafione. Powodem, jak wyjaśniają Autorzy, jest to, że będąc ludźmi, jesteśmy podatni na wszelkiego rodzaju błędy poznawcze, które mogą prowadzić do wpadek. Pomyłki, które popełniamy, sprawiają, że stajemy się ubożsi i tracimy na zdrowiu. Często podejmujemy złe decyzje dotyczące edukacji, osobistych finansów, opieki zdrowotnej, kredytów hipotecznych i kart kredytowych, rodziny, a nawet naszej planety. Thaler i Sunstein zachęcają, abyśmy wkroczyli do alternatywnego świata, który traktuje ludzką omylność jako oczywistość. Pokazują, że poznając, w jaki sposób ludzie myślą, możemy tak zaprojektować środowisko, aby ludziom łatwiej było wybierać to, co jest lepsze dla nich, ich rodzin i społeczeństwa. Używając barwnych przykładów z najważniejszych aspektów życia, dowodzą, że starannie dobrane założenia „architektury wyboru” mogą popchnąć w korzystnym kierunku, nie ograniczając jednocześnie wolności wyboru. Książka ta oferuje nowe niepowtarzalne ujęcie - ani z lewej, ani z prawej strony - wielu istotnych kwestii, zarówno dla jednostek, jak i rządów. Jest to jedna z najbardziej interesujących i prowokacyjnych książek, jaka pojawiła się od wielu lat. Ślady użytkowania na okładce (zagięcia w okolicach rogów, ryski, trochę rozdwojone narożniki, nieco przykurzony brzeg kartek). Środek w bardzo dobrym stanie! Wydawnictwo: Zysk i S-ka ISBN: 978********-744-6 Format: 16,5 x 23,5 cm Ilość stron: 336 Okładka: miękka Zachęcam do zakupu i zapraszam na inne moje aukcje!

Frédéric Delavier, Michael Gundill. Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego PZWL Wydawnictwo Lekarskie Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło. Tak bogata treść bez wątpienia zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Gotowe programy ćwiczeń dla ponad 30 dyscyplin sportowych będą niezwykle przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego. Frédéric Delavier Jest utalentowanym artystą posiadającym wyjątkową znajomość anatomii ludzkiego ciała. Przez pięć lat studiował anatomię i morfologię w Szkole Sztuk Pięknych w Paryżu i sekcję zwłok, przez trzy lata na Wydziale Medycznym w Paryżu. Były redaktor naczelny magazynu PowerMag, pisał dla wielu wydawnictw na temat fitness, takich jak Le Monde du Muscle, Men’s Health w Niemczech, czy Iron Man. Jest autorem bestsellerów Le Guide des mouvements de musculation, Exercices pour une belle ligne, La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2, Abdos : Musculation et gainage oraz Guide du Stretching. Zdobył tytuł mistrza Francji w trójboju siłowym, w roku 1988; prowadzi na całym świecie konferencje dotyczące zastosowań biomechaniki sportu. Jego wysiłki dydaktyczne przyniosły mu Grand Prix z Technik i Pedagogiki Sportowej. Michael Gundill Napisał 13 książek o sile, kulturystyce, żywieniu sportowców i zdrowiu. Jest współautorem La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2. Jego książki zostały przetłumaczone na wiele języków; napisał ponad 500 artykułów o kulturystyce i fitness dla takich magazynów, jak Iron Man i Dirty Dieting. W roku 1998 zdobył nagrodę za artykuł roku w czwartej Academy of Bodybuilding Fitness & Sports Awards w Kalifornii. Rozpoczął karierę kulturystyczną w 1983 roku, aby poprawiać swoje wyniki w wioślarstwie. Większość lat spędzonych na trenowaniu kulturystyki poświęcił budowaniu specjalnych programów siłowych do wykonywania w domu. Aby rozwijać mięśnie i poprawiać swoje programy, zaczął badać fizjologię, anatomię i biomechanikę, poprzez czytanie specjalistycznych czasopism medycznych. Od 1995 roku dzieli się swoimi odkryciami w magazynach kulturystycznych i fitness, na całym świecie.

Probiotyczne słoiki dla zabieganych. Ponad 100 przepisów na pyszne dania dla Twojego zdrowia autor: Donna Schwenk Magia mikroorganizmów, czyli jak naturalne probiotyki pomagają utrzymać zdrowie Czy wiesz, że fermentowana kapusta to idealne źródło naturalnych probiotyków, a także witaminy C? Jedna szklanka surowej kapusty ma około 60 miligramów witaminy C, ale jeśli tę samą kapustę przefermentujemy, w takiej samej szklance będzie jej już od 650 do 700 miligramów. Wszystko to dzięki magii mikroorganizmów. I to właśnie one utrzymują nas na co dzień w zdrowiu i dobrej formie. Dobre bakterie pomagają przetwarzać pożywienie, regulować poziom hormonów, wzmacniają układ odpornościowy. Jeśli często chorujesz, zacznij jeść produkty pełne zdrowych bakterii Dzięki tej książce nie tylko nauczysz się przygotowywać probiotyczną żywność, ale też robić to w taki sposób, że pokocha ją cała Twoja rodzina. Jeśli nie byłeś przekonany do naturalnych probiotyków, ta książka całkowicie zmieni ten pogląd. Nauczysz się samodzielnie przygotować podstawowe wersje kefiru, kombuchy, czyli sfermentowanej słodzonej herbaty, a także kiszone warzywa, dipy, przekąski, całe dania, a nawet desery i napoje. To nie wszystko! Autorka Donna Schwenk zdradzi Ci sekret, jak łatwo włączyć te produkty w codzienną dietę. Poznaj wszystkie zalety domowych probiotyków Przygotuj kilka słoików i pozwól, by mikroorganizmy zmieniły Twoje kubki smakowe, oczyściły ciało i uwolniły Cię od chorób i cierpienia. Czy wiesz, że kiszone warzywa: • znakomicie wpływają na żołądek, niszczą patogeny, którą są przyczyną wielu chorób, • podtrzymują aktywność układu odpornościowego, • są bezcennym pokarmem dla dzieci, doskonale wpływają na zdrowie osób z autyzmem, • nie zawierają pestycydów, ponieważ usuwa je proces fermentacji, • zawierają mnóstwo opornych na antybiotyki pożytecznych bakterii, • są kuracją przeciw zespołowi jelita drażliwego. Łatwo i smacznie odzyskaj zdrowie dzięki naturalnym probiotykom Ta książka nauczy Cię przyrządzać proste, pyszne posiłki, które wesprą Twoją florę jelitową. Większość potraw pełnych dobrych bakterii, na które przepisy znajdziesz w książce, można przygotować dosłownie w kilka minut. Wrzucasz kilka rzeczy do słoika i gotowe! Proste, prawda? Widzisz, jakie to łatwe, bezpieczne i smakowite. To są naprawdę zdrowe fast foody! Dodatkowo zabawę w kuchni z probiotycznymi słoikami ułatwi Ci przejrzystość tej książki i piękne ilustracje. A przed każdym przepisem na domowe probiotyki znajdziesz ciekawostki o wykorzystanych w danej potrawie produktach. Twój przewodnik po probiotycznej żywności

Rak to nie choroba a mechanizm uzdrawiania. Jak zrozumieć i wyeliminować przyczyny zmian nowotworowych autor: Andreas Moritz Autor ujawnia szokującą prawdę! Rak nie jest chorobą! Rak skóry, trzustki, płuc, jajnika, prostaty, żołądka czy szyjki macicy to jedne z najczęściej występujących nowotworów, a zarazem schorzenia spędzające chorym sen z oczu. Zastanawiają się oni, jak zniosą inwazyjne terapie leczenia nowotworów, a w przypadku poważniejszych przypadków rozmyślają nawet nad tym, jak poradzą sobie bliscy, gdy ich już zabraknie. Nic dziwnego, skoro nowotwory są traktowane jako wyrok, a sama wizyta u onkologa wielu osobom kojarzy się z wędrówką na szafot? Strach pacjentów wzbudzają również techniki wykorzystywane w onkologii, z których zdecydowana większość wpływa na obniżenie komfortu życia i funkcjonowania. A gdyby tak zmienić myślenie i wcale nie traktować raka jako choroby? Niemożliwe? Ta książka udowadnia, że niekoniecznie! Niespodziewana szansa dla chorych na nowotwory Autor bestsellerów i uznany na całym świecie ekspert z dziedziny zdrowia dowodzi w tej książce, że rak jest fizycznym objawem odzwierciedlającym ostateczną próbę wyeliminowania konkretnych elementów niszczących nasze życie. Tylko wyciągnięcie wniosków i wyeliminowanie tych destrukcyjnych czynników pozwala osiągnąć pełne zdrowie ciała, umysłu i emocji. Kontrowersyjne? Naturalnie. Jak przekonasz się z tej książki, jest to jednak również niezwykle skuteczne podejście! Szokujące statystyki onkologiczne Ta książka prezentuje całkowicie nowe, radykalne zrozumienie raka, które znacząco odbiega od tego, jak większość lekarzy postrzega tę chorobę. Jak przytacza autor, obecne metody wycinania, wypalania bądź zabijania komórek rakowych zapewniają pełen sukces terapeutyczny u zaledwie 7% pacjentów, z których większość i tak zostaje uwolniona od nowotworu na mniej niż pięć lat! Wybitny badacz raka i profesor na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, doktor Hardin Jones, stwierdził, że pacjenci nieleczeni mają się równie dobrze lub lepiej niż ci poddawani kuracji. Wszelkie opublikowane dane dotyczące sukcesów w statystyce przeżywania u pacjentów onkologicznych są równoważone identycznymi lub jeszcze lepszymi wynikami wśród osób, które nie poddają się żadnym zabiegom. Dzięki tej książce zrozumiesz, jak to możliwe i zawsze wybierzesz najlepszą metodę terapii. Nowe spojrzenie na eliminowanie nowotworów Autor pokazuje, dlaczego konwencjonalne leczenie raka może nieść za sobą śmiertelne skutki, co go faktycznie wywołuje i jak usunąć przeszkody, które uniemożliwiają uzdrowienie ciała. Nowotwór nie jest próbą dla Twojego życia. Wręcz przeciwnie, on stara się je ocalić. Ta książka otwiera drzwi dla tych, którzy chcą zamienić czucie się jak ofiara w pełną kontrolę własnej mocy, a chorobę w stan pełni zdrowia. To wydanie zostało rozszerzone niemal o połowę, a zawarto w nim chociażby najnowsze wyniki badań popierające tezy już przed laty stawiane przez Andreasa Moritza. Sam decyduj o swoim zdrowiu! Z tej książki dowiedz się, czemu nie możesz obwiniać o chorobę swoich genów oraz poznasz nieuczciwe praktyki medyczne i farmaceutyczne. Zrozumiesz, że spontaniczne remisje nie są żadnym cudem, a komórki nowotworowe niosą nie tylko mądrość, ale i zdrowie. Autor wyjaśnia, na czym polega mądrość natury, działanie wolnych rodników i co ma z nowotworami wspólnego zator wątroby. Poznasz znaczenie sztucznych napojów i przetworzonego jedzenia, metali ciężkich i telefonów komórkowych. Dowiesz się też, dlaczego powinieneś unikać popularnych leków, aspiryny czy środków na artretyzm. Zrozumiesz emocjonalne przyczyny raka, takie jak brak miłości własnej, odrzucenie czy sytuacje konfliktowe. Poznasz również czynniki zwiększające ryzyko choroby, takie jak alkohol, cukier czy fluorki. Jak zatem wyleczyć raka? Publikacja proponuje szereg naturalnych metod eliminowania nowotworów, takich jak cudowny lek, czyli kurkumina, światło słoneczne, ćwiczenia fizyczne i dieta antynowotworowa. Zrozumiesz, dlaczego objawy menopauzy zabezpieczają przed rakiem piersi i jak istotne jest wysypianie się. Dowiesz się, czym jest Graviola, MMS, Ashwagandha, zioła Indian Ojibwa, organiczne kryształki siarki i mieszanka syropu klonowego z wodorowęglanem sodu. Poznasz również inne użyteczne terapie antynowotworowe. Sprawdź, co jeszcze przygotował dla Ciebie Autor. Rak – nowe spojrzenie, nowe szanse

Wyznacz granice swoim trudnym rodzicom. KSIĄŻKA: Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. - David M. Allen, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Czy twój rodzic cię lekceważy, nieustannie krytykuje lub domaga się ciągłej uwagi? Czy martwisz się, że w końcu będziesz musiał zrezygnować z kontaktów z rodzicami?  Czy marzysz o bliskiej osobie, z którą można otwarcie porozmawiać? David M. Allen, psychoterapeuta z czterdziestoletnim stażem, udowadnia, że można na nowo zdefiniować wzorce rodzinne, uzdrowić wzajemne stosunki i stworzyć satysfakcjonujące relacje.  Czerpiąc z metod psychoterapii integracyjnej, autor uczy, jak dotrzeć do przyczyn powstawania krzywdzących zachowań rodziców, które najczęściej mają swoje źródło w przeszłości. Przedstawione w książce techniki i strategie ‒ poparte licznymi przykładami ‒ pokazują, jak dbać o własne potrzeby, wyznaczać granice i bronić się przed dysfunkcyjnym zachowaniem rodziców. Podstawą wszystkich działań jest wypracowanie asertywności i dostosowanie postępowania do konkretnej sytuacji.   Naprawa relacji z bliskimi jest wstępem do życia zgodnie z własnymi wyborami, a nie pod dyktando rodziców. Ten wartościowy poradnik otwiera drogę do samorealizacji i pomaga zbudować nową, satysfakcjonującą więź w rodzinie.  OPINIE: „Allen przedstawia jasno i przystępnie, jak dochodzi do uwikłania dzieci w style relacyjne rodziców, oraz wyjaśnia na praktycznych i przydatnych przykładach, co można zmienić w swoim postępowaniu, aby uwolnić się z tej splątanej sieci emocji”.   - dr Gregg Henriques, profesor psychologii, James Madison University „Wnikliwość Davida Allena pomaga nam zrozumieć trwały wpływ wywierany przez krytycznych rodziców na życie swoich dzieci również wtedy, gdy osiągną wiek dorosły. Allen opisuje skuteczne strategie pomagające dorosłym dzieciom poradzić sobie z tym trudnym dziedzictwem”.  - Serge Prengel, LMHC, redaktor podcastu Somatic Perspectives on Psychotherapy  „Posługując się przejrzystym językiem i zrozumiałymi przykładami, David Allen pokazuje, jak skutecznie radzić sobie ze skomplikowanymi relacjami z rodzicami oraz innymi osobami. Czyni to z przekonaniem, że relacje te są wartościowe, warto je więc podtrzymywać oraz przekształcać, tak by satysfakcjonowały zarówno dzieci, jak i rodziców”.   - Dr George Stricker, profesor psychologii, American School of Professional Psychology at Argosy University  „Niewielu naukowcom udało się odnieść taki sukces, jak Davidowi Allenowi – napisać łatwą w odbiorze i niezwykle przydatną książkę adresowaną do szerokiego kręgu odbiorców, stanowiącą potencjalne źródło pomocy dla członków rodzin dysfunkcyjnych oraz służącą wypracowywaniu bardziej satysfakcjonujących relacji rodzinnych. Szczerze polecam!”.  - Dr Andre Marquis, profesor doradztwa psychologicznego i rozwoju człowieka Uniwersytetu w Rochester, autor kilkunastu publikacji, w tym Integral Psychotherapy  O AUTORZE: DAVID M. ALLEN, MD, emerytowany profesor psychiatrii, przez szesnaście lat kierował szkoleniami podyplomowymi ze specjalizacji psychiatrycznej w Centrum Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Tennessee w Memphis. Autor książki How Dysfunctional Families Spur Mental Disorders oraz kilku innych publikacji z dziedziny psychoterapii. MAMY WSZYSTKO o DDA i DDD! Sprawdź: https://sprzedajemy.pl/oferty-uzytkownika-8976490?items_per_page=60&vmode=gallery - - - - - - - - - - - ZAWSZE DYSKRETNA PRZESYŁKA: - List: od 7 zł - Paczkomat: 13 zł - Pobranie: 20 zł - Odbiór po wcześniejszym kontakcie al. Kościuszki 3, Częstochowa: 0 zł Wysyłamy za granicę od 20 zł - Paypal - - - - - - - - - - -

Uwolnij swój umysł od bycia sobą Mózg ma udział we wszystkim, co robisz. Steruje nie tyko Twoimi fizycznymi potrzebami, ale decyduje również o sposobie myślenia czy uczuciach. Ma wpływ na Twoje relacje z otoczeniem, determinuje cechy charakteru, takie jak nieśmiałość czy asertywność. Gdy masz zdrowy mózg, jesteś szczęśliwy, sprawniejszy fizycznie, mądrzejszy, podejmujesz lepsze decyzje, dzięki którym odnosisz sukcesy. Jeśli jednak, Twój mózg nie pracuje prawidłowo, np. w wyniku traumy lub ran emocjonalnych, stajesz się smutny, chorujesz, masz kłopoty z logicznym myśleniem. Odnosisz mniej sukcesów, przytłaczają Cię negatywne myśli i złe nawyki. W jaki sposób przełamać nałóg bycia sobą i zmienić swój mózg, tak aby w końcu rozpocząć nowe, lepsze życie? Poprawione wydanie książki Wymień umysł na lepszy model Dr Joe Dispenza to światowej sławy ekspert w dziedzinie łączenia neuronauki, kwantowości oraz potencjału ludzkiego. Udowodni Ci, że zmiana funkcjonowania Twojego mózgu oraz sposobu myślenia jest możliwa. Z okazji premiery medytacji dr. Joe Dispenzy Jak zerwać z nałogiem bycia sobą oraz Efekt placebo publikujemy skorygowane wydanie jego bestsellera Wymień umysł na lepszy model. Oprócz drobnych poprawek w treści, książka ma również nową okładkę (twardą oraz miękką) oraz zmieniony tytuł – Jak zerwać z nałogiem bycia sobą. Przeprogramuj swój mózg – zmień rzeczywistość W swoim bestsellerze dr Dispenza analizuje najnowsze badania naukowe, które jednoznacznie pokazują, że ludzki mózg dysponuje mocą tworzenia rzeczywistości. Dowodzi, że w nieświadomy sposób żyjemy według zestawu wyuczonych zachowań, myśli i reakcji emocjonalnych. Działają one jak program komputerowy – w tle naszej świadomości. Dlatego nie wystarczy „myśleć pozytywnie”, ponieważ większość tego, kim jesteśmy, może podświadomie istnieć w Twoim ciele w postaci negatywów. Z lektury tej książki dowiesz się, jak wejść do systemu operacyjnego swojego podświadomego umysłu i dokonać trwałych zmian w jego funkcjonowaniu. Medytacje, dzięki którym rozwiniesz swój potencjał Subtelne zmiany w sposobie korzystania z mózgu stanowią kwantowy klucz do korzystnych przemian zachodzących w ciele, życiu i związkach. Dzięki tej książce odkryjesz narzędzia, które umożliwią Ci pracę nad dowolną sferą JA i dokonanie zmian we wszystkich aspektach życia. Z pomocą praktycznych wskazówek dr. Joe nie tylko odrzucisz fałszywe przekonania, ale przede wszystkim zastąpisz je pozytywnymi odpowiednikami. Pomogą Ci w tym medytacje, które otworzą drzwi pomiędzy świadomym a podświadomym umysłem. Z ich pomocą wejdziesz do systemu operacyjnego swojego mózgu, gdzie „zamieszkują” wszystkie Twoje niechciane nawyki i zachowania. Z tego miejsca będziesz mógł je zmienić w bardziej produktywne, wspierające Cię w dalszym życiu. Medytacje przeniosą Twój umysł z analitycznego stanu fal mózgowych beta w stan alfa, w którym mózg nie tylko się zrelaksuje i stanie się bardziej kreatywny, ale przede wszystkim zacznie się regenerować. Niewątpliwie najlepszy podręcznik udanego życia: „Poczynając od skutecznych ćwiczeń uwydatniających sposób myślenia, który więzi nas w starych przekonaniach, aż po proste czynności wyzwalające nas z ograniczających przekonań, niniejsza książka stanowi podręcznik udanego życia. Jeśli zawsze wiedziałeś, że jesteś czymś więcej niż to, co napisano w podręczniku biologii, ale odstrasza cię techniczny język nauki, to właśnie masz przed sobą znakomitą książkę, na którą czekałeś!” – Gregg Braden, autor bestsellerów z listy New York Timesa: Boska matryca, Człowiek jako projekt, Głęboka prawda „Znajdujemy się w samym środku nowej ery rozwoju osobistego, w której powstała efektywna pętla sprzężenia zwrotnego między najnowszymi odkryciami neuronauki i starożytnymi praktykami medytacyjnymi. Nowa książka dr. Joe Dispenzy przystępnie wyjaśnia „trudne zagadnienia” dotyczące funkcjonowania naszego mózgu i ciała. Wykorzystuje je w programie gruntownej przemiany osobistej, wskazując, w jaki sposób możemy skorzystać ze strukturalnego programu medytacji, aby świadomie przekształcić sieć neuronową, ukierunkowując ją na kreatywność i radość”. – dr Dawson Church, autor bestsellera Myśli to materia „Dr Joe Dispenza daje nam podręcznik, który uczy, jak stać się boskim stwórcą! Sprawia, że nauka o mózgu nabiera wymiaru praktycznego. Pokazuje, jak wyzwolić się ze szponów własnych emocji i wieść życie w szczęściu, zdrowiu i obfitości. A także, jak w końcu wyśnić swoją rzeczywistość. Czekałem na tę książkę od dawna!” – dr Alberto Villoldo, autor bestsellera Aktywuj pełną moc mózgu Odkryj nieograniczone możliwości swojego umysłu!

Krowa na parkingu – pokonaj gniew techniką zen Buddyjskie praktyki, dzięki którym odzyskasz spokój i szczęście Słynna przypowieść buddyjska Krowa na parkingu obrazuje rodzaje i przyczyny gniewu Wyobraź sobie, że krążysz po zatłoczonym parkingu. A gdy tylko zauważasz wolne miejsce, inny kierowca pędzi z impetem i je zajmuje. Co wówczas odczuwasz i jakie emocje budzą się w tobie? Książka rozpoczyna się opowieścią Krowa na parkingu, dzięki której można zrozumieć skąd bierze się gniew i co go wyzwala. A nic nie może nas bardziej okaleczyć, zranić czy odizolować od innych niż gniew i nienawiść. Chwila niepohamowanych emocji potrafi zniszczyć relacje i długoletnią przyjaźń, nadszarpnąć reputację, zburzyć karierę, której budowanie zabrało wiele lat. Gniew sprawia, że stajemy się ślepi i nie obchodzi nas to, co czują inni. Jednak żadna emocja nie jest sama w sobie negatywna ani pozytywna. Każdy z nas przecież przeżywa czasami skrajne emocje. Ważne jest tylko to, aby je rozpoznać i nauczyć się nimi zarządzać. Ponieważ zagrażają naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Jakie są wyzwalacze gniewu? Według specjalistów i buddyjskich mnichów gniew niczego nie rozwiązuje. A mimo to świat zalewa potężna fala agresji, która nieustannie przybiera na sile. Agresja drogowa, przemoc w rodzinie, hejt w mediach, nienawiść sącząca się z radioodbiorników i telewizorów. Żyjemy w ciągłym lęku przed szaleńcami, którzy uśmiercają tysiące ludzi, byle dać upust niepohamowanej furii. Wynika to tylko z jednego – nie wiemy, jak pokonać gniew i w ten sposób krzywdzimy innych oraz siebie. Niestety, taki kilkuminutowy atak złości może czasami zmienić całe nasze życie… Buddyzm i praktyki duchowe sposobem na radzenie sobie z gniewem Dlatego Budda radzi, aby ani nie blokować własnych emocji, ani też nie pozwalać im się gromadzić. Jedynie je analizować i próbować zrozumieć błędne myślenie stojące za gniewem. To pozwoli ci wznieść się na wyższy poziom duchowości. Buddyjscy mnisi sugerują, aby zapytać siebie o to, czego mogę się nauczyć od tej osoby, relacji, przedmiotu czy może sytuacji, która wywołuje we mnie złość? Autorzy uświadamiają, że to nie tłumienie złości, ale jej uzewnętrznianie grozi rozwojem wielu chorób fizycznych. Natomiast otwarte wyrażanie złości skraca znacznie życie. Już teraz, dzięki tej książce, nauczysz się czerpać z filozofii buddyzmu i kroczyć ścieżką rozwoju duchowego, osiągając wyższą świadomość Opowieści buddyjskie w poszukiwaniu szczęścia i radości W książce znajdziesz różne przypowieści buddyjskie, dzięki którym pogłębisz swoją duchowość i zrozumiesz oraz nauczysz się sztuki opanowania w trudnych dla siebie sytuacjach. Odkryjesz buddyjski sposób na pogłębienie relacji i radzenie sobie z gniewem, wykorzystując kilka konkretnych technik zen pozwalających powstrzymać złość. Medytacja, praktyka uważności i świadomy oddech pozwolą ci, krok po kroku, zmienić swoje podejście do gniewu. Zamienisz go na spokój i opanowanie, a w rezultacie na radość i nowo odkryte szczęście. Natomiast ćwiczenia rozwoju duchowego, zamieszczone w książce, pozwolą ci zrozumieć, że wyrażając gniew, zwiększasz tylko jego intensywność, a to potęguje jego destruktywną energię. Praktyki duchowe oraz proste buddyjskie techniki uczą, jak pokonać gniew Autorzy udzielają wielu praktycznych porad, zobrazowanych wciągającymi buddyjskimi opowieściami o przyczynach gniewu, sposobach jego rozpoznawania, a następnie radzenia sobie z różnymi rodzajami gniewu. Zabawna chwilami, przemyślana i całkowicie otwierająca oczy publikacja stawiająca na rozwój duchowy, pozwoli ci pokonać gniew i rozwiązać wiele trudnych sytuacji oraz zdarzeń w twoim życiu. Wzbogacona o praktyki duchowe, medytacje i techniki zen ułatwi ci czerpanie samych korzyści płynących z umiejętnego zarządzania gniewem. Odnajdziesz tu mnóstwo spostrzeżeń i prostych buddyjskich metod, które wzmocnią twoją duchowość i przyciągną radość oraz szczęście zamiast złości. Ta książka to przepustka do szczęśliwego i spokojnego życia Buddyjska przypowieść Krowa na parkingu, zamieszczona na początku książki, wprowadzi cię w tematykę gniewu. I pokaże, jak rodzi się to uczucie oraz w jakim stopniu sam jesteś odpowiedzialny za jego rozbudzenie. Dodatkowo, co możesz zrobić i jak wykorzystać proste ćwiczenia oraz krótkie medytacje, by odzyskać kontrolę nad swoimi myślami oraz emocjami, które ranią nie tylko innych, ale przede wszystkim ciebie. Odkryj buddyjski sposób na radzenie sobie z gniewem

Poznań 2014, wydanie 1, format 170 x 240, objętość 270 str., oprawa miękka Książka, którą Państwu proponujemy nie jest klasycznym podręcznikiem żywienia i nie zawiera stosownych przepisów i recept. Proponuje ona inne, całościowe, biologiczne spojrzenie na zagadnienie odżywiania się, czyli pobierania składników pokarmowych niezbędnych organizmowi. Pokazuje, że niespełnienie pewnych zasad w tym zakresie ma swoje bezpośrednie lub pośrednie konsekwencje, ingeruje przede wszystkim w jedność, homeostazę organizmu, prowadząc do nieprawidłowości w zakresie przemian metabolicznych, schorzeń i obniżenia komfortu życia. Książka, przygotowana została przede wszystkim dla osób, które chcą zapoznać się z problematyką prawidłowego odżywiania się, jednak ze względu na braki szczegółowej wiedzy z zakresu chemii i biologii, chętniej korzystają z napisanych w sposób bardziej przystępny pozycji książkowych. Przyjęta przez autorów koncepcja przejrzystego i zrozumiałego przedstawienia zagadnień dotyczących żywienia człowieka, pozwala na polecenie tej książki wszystkim osobom, które zainteresowane są tą problematyką. Będzie ona również właściwą pozycją dla osób, które chcą uporządkować nagromadzone z różnych źródeł, niejednokrotnie sprzeczne informacje dotyczące tematyki żywienia człowieka. Spis treści 1. ASPEKTY BIOLOGII w ŻYWIENIU 1.1. Fenomen życia 1.2. Pobieranie i przetworzenie pokarmu - warunkiem życia 1.2.1. Składamy się z metali i niemetali 1.3. Jak pozyskujemy energię? 1.3.1. Na co tracimy energię? 1.3.2. Trawienie węglowodanów 1.3.2.1. Cukrzyca, jako przykład zaburzeń przemian węglowodanów 1.3.3. Trawienie tłuszczów 1.3.4. Trawienie białek 1.3.5. Substancje zapewniające odtwarzanie się i funkcjonowanie organizmu 1.4. Homeostaza organizmu jest pod stałym nadzorem systemów kontrolnych 1.4.1. Kiedy komórki, a tym samym nasz organizm, mają zapewniony dobrostan? 1.4.2. pH i bufory 1.4.3. Elektrolity 1.5. Jemy wszystkimi zmysłami 1.5.1. Smak 1.5.2. Również zapach inspiruje do konsumpcji 1.5.3. Procesy integrujące w organizmie 1.6. Interakcje pomiędzy lekami a pożywieniem 2. PODSTAWOWE SKŁADNIKI POKARMOWE 2.1. Białka 2.1.1. Rola i znaczenie aminokwasów 2.1.2. Rola i przemiany białek w ustroju 2.1.3. Rodzaje białek 2.1.4. Ile i jakie białko powinniśmy spożywać? 2.1.5. Zapotrzebowanie na białko 2.2. Węglowodany 2.2.1. Po co nam węglowodany? 2.2.2. Gdzie spotykamy węglowodany? 2.2.3. Dlaczego ważne są warzywa i owoce o niskiej zawartości węglowodanów? 2.2.4. Czy wielocukry (polisacharydy) są zdrowsze niż cukry proste? 2.2.5. Węglowodany nieprzyswajalne, czyli włókno roślinne (błonnik) 2.2.5.1. Czym jest włókno roślinne i jaka jest jego rola? 2.2.5.2. Dlaczego powinniśmy zjadać 25-40 gramów błonnika dziennie? 2.2.6. Ile powinniśmy zjadać węglowodanów? 2.2.7. Dlaczego „kochamy“ słodycze? 2.3. Tłuszcze 2.3.1. Jakie tłuszcze jadamy? 2.3.2. Kwasy tłuszczowe i ich znaczenie 2.3.2.1. Nasycone kwasy tłuszczowe 2.3.2.2. Nienasycone kwasy tłuszczowe 2.3.3. Margaryny 2.3.4. Cholesterol 2.3.4.1. Jak dochodzi do powstania blaszki miażdżycowej?. 2.4. Witaminy 2.4.1. Witaminy grupy B 2.4.2. Witaminy antyoksydacyjne 2.4.3. Witaminy receptorowe (prohormony) 2.5. Składniki mineralne 2.5.1. Skutki niedoborów i nadmiaru składników mineralnych 2.6. Woda 2.6.1. Po co nam woda? 2.6.2. Jaką wodę powinniśmy pić? 2.6.3. Woda i jej szczególna rola w procesie termoregulacji 2.6.4. Regulacja hormonalna gospodarki wodnej 2.6.4.1. Skutki nadmiaru wody 2.6.4.2. Skutki niedoboru wody 3. ZDROWE ODŻYWIANIE SIĘ, CZYLI JAK SIĘ RACJONALNIE ODŻYWIAĆ? 3.1. Piramida żywieniowa 3.2. Jak obliczyć należną ilość kalorii 4. DIETA A ZDROWIE 4.1. Substancje, które powinniśmy preferować w jadłospisie, czyli co nam pomaga? 4.1.1. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe 4.1.2. Wtórne produkty roślinne 4.1.3. Glutation 4.1.4. Siarczki 4.2. Dieta a odporność 4.2.1. Jak możemy wzmocnić układ immunologiczny? 4.3. Dieta a choroby cywilizacyjne 4.3.1. Dieta a nadwaga i otyłość 4.3.1.1. Jak nie dopuścić do rozwoju otyłości? 4.3.1.2. Ile jeść i kiedy jeść? 4.3.2. Redukcja masy ciała 4.4. Dieta a choroby układu krążenia 4.4.1. Wysiłek tlenowy istotnym czynnikiem redukcji masy ciała 4.5. Dieta a choroby nowotworowe 4.6. Dieta a osteoporoza 4.6.1. Jakie są konsekwencje niedoboru wapnia w codziennej diecie? 5. POMÓŻ SWOJEMU ZDROWIU 5.1. Probiotyki i prebiotyki 5.2. Orzechy 5.3. Miód 5.4. Olej lniany 5.5. Owoce jagodowe 5.6. Zioła 6. UŻYWKI 6.1. Herbata 6.1.1. Co zawiera herbata? 6.1.2. Jak działa herbata? 6.2. Kawa 6.2.1. Co zawiera kawa? 6.2.2. Działanie kawy na organizm 6.3. Alkohol 6.3.1. Losy alkoholu w organizmie człowieka 6.3.2. Dlaczego alkohol uzależnia? 6.4. Wina 6.4.1. Znaczenie żywieniowe wina 6.5. Piwo 6.6. Spirytus i napoje spirytusowe 7. SUBSTANCJE OBCE W ŻYWNOŚCI 7.1. Zanieczyszczenia żywności 7.2. Dodatki do żywności 8. ZAKOŃCZENIE INDEKS MIARY i WAGI LITERATURA