Jak być dobrym dla siebie

Jak być dobrym dla siebie Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy Samoakceptacja – przestań się biczować, pożegnaj presję otoczenia i niskie poczucie własnej wartości Nieustannie dążymy do bycia najlepszymi, motywujemy się do przekraczania granic własnych możliwości, czujemy na karku presję otoczenia. Najbardziej efektywni w pracy, najszybsi na bieżni – ponadprzeciętni we wszystkim co robimy. To stałe zaspokajanie swojej wysokiej samooceny jest mylące. Przypomina „opychanie się” słodyczami, po chwilowym wzroście poziomu cukru we krwi następuje dramatyczny spadek. Wtedy odczuwasz rozpacz, uświadamiasz sobie, że mimo starań – zawsze jest ktoś bardziej inteligentny i odnoszący większe sukcesy. W jaki sposób nie poddać się presji otoczenia? Jak pożegnać niskie poczucie własnej wartości? Jak uruchomić pozytywne myślenie, pokochać siebie i być szczęśliwym? Odkryj czym jest samoakceptacja! Stań się najlepszą, najmądrzejszą i najszczęśliwszą wersją siebie! Jak potraktowałbyś swojego najlepszego przyjaciela? Potraktuj tak siebie! Dr Kristin Neff przedstawia skuteczne rozwiązanie w walce ze złym samopoczuciem, depresją, lękiem i samokrytycyzmem, które są wszechobecne w czasach presji i rywalizacji. Jest nim współczucie dla siebie. Badania przeprowadzone przez Autorkę oraz psychologów wykazują, że ludzie współczujący swoim niepowodzeniom i niedoskonałościom doświadczają lepszego samopoczucia niż ci, którzy poddają się ciągłej samokrytyce. Dlatego skończ z szufladkowaniem własnej osoby, jako kogoś „dobrego” lub „złego” i zwróć się w stronę samoakceptacji. Zacznij traktować siebie z taką samą dobrocią, zrozumieniem i współczuciem, jakie z pewnością okazujesz przyjacielowi! Poznaj proste ćwiczenia na poczucie własnej wartości, które pomogą Ci pokochać siebie i odzyskać szczęście. Odbuduj poczucie własnej wartości – ćwiczenia, afirmacje i mindfulness. Samoakceptacja i zdrowy rozwój osobisty Odkryj 3 podstawowe elementy, które pomogą Ci zastąpić negatywne i destrukcyjne mierniki własnej wartości i sukcesu łagodniejszym oraz nieoceniającym podejściem. Poznaj skuteczne ćwiczenia, afirmacje i praktykę mindfulness, dzięki którym nauczysz się akceptować swoje słabe strony i zrozumiesz, że posiadanie ograniczeń nie czyni Cię gorszym od innych. Potężna dawka motywacji, pomoże Ci wyeliminować niskie poczucie własnej wartości i uruchomi pozytywne myślenie. A przede wszystkim pchnie Cię w ramiona rozwoju osobistego i samoakceptacji! Pożegnaj niskie poczucie własnej wartości i powitaj pozytywną energię! Autorka pokaże Ci, jak przestać stale porównywać się z innymi ludźmi i dzięki odpowiedniemu podejściu pozbyć się kompleksów, które nie pozwalają Ci w pełni cieszyć się życiem. Dokładnie opracowane plany działania ułatwią Ci radzenie sobie z każdą trudną emocjonalnie sytuacją – bez znaczenia czy będzie chodziło o zrzucenie kilogramów czy problemy rodzicielskie. Proste ćwiczenia nie tylko pokażą Ci jak cieszyć się drobnych sukcesów, ale przede wszystkim nauczą akceptować swoje ograniczenia i słabości. Pokochaj siebie, a szczęście i pozytywna energia będą towarzyszyły Ci każdego dnia, niezależnie od sytuacji. Opinie o książce „Kieszonkowy przyjaciel każdego czytelnika, który pragnie odkryć, że złota zasada działa w dwie strony. Musimy zacząć traktować siebie tak, jak chcielibyśmy traktować innych”. – Gloria Steinem, autor programu The Mindful Path to Self-Compassion „Czerpiąc z potężnej mieszanki zachodniej psychologii i wschodnich strategii medytacyjnych, Kristin Neff oferuje praktyczne, mądre wskazówki dotyczące ścieżki emocjonalnego uzdrowienia i głębokiej wewnętrznej transformacji”. – dr Tara Brach, autorka bestsellerów „Wspaniała! Zaproponowane przez autorkę pojęcie samowspółczucia to prawdziwie rewolucyjna idea, która podpowie nam, jak zmieniać nasze życie na lepsze”. – dr Christopher K. Germer „Piękna książka, która pomaga nam wszystkim dostrzec, jak wyleczyć świat, po jednej osobie na raz, zaczynając od siebie. Przeczytaj i rozpocznij podróż”. – Rosie O’Donnell, prowadząca talk show Bądź dobry również dla siebie

Książka dla chłopców o emocjonalnych, społecznych, fizycznych i psychologicznych aspektach dojrzewania i stawania się szczęśliwym mężczyzną. Istnieją pewne niepisane zasady, które mówią chłopcom, jak mają się zachowywać, co myśleć i czuć. Nikt nie wie, skąd się wzięły. Pewnego dnia nagle zaczynasz dostrzegać, że jakieś niewidzialne siły zmuszają cię do przestrzegania reguł i przyjęcia wartości, które definiują męskość, nawet jeśli wcale nie czynią cię szczęśliwym. Jak stać się szczęśliwym mężczyzną to poradnik dla chłopców w okresie dojrzewania, w którym nie znajdziesz stereotypowego podejścia do męskości. Zakwestionujesz raczej powszechne oczekiwania wobec chłopców i stworzysz nową definicję męskości, by ująć w niej wszystkie cechy, które czynią cię człowiekiem. Z tej książki nauczysz się, jak być: - wystarczająco ODWAŻNYM, aby być sobą; - wystarczająco INTELIGENTNYM, aby zadawać pytania; wystarczająco OPANOWANYM, aby akceptować wszystkie swoje emocje; wystarczająco PEWNYM SIEBIE, aby znać swoją wartość; wystarczająco SILNYM, aby mówić prawdę o sobie; I OGÓLNIE WYSTARCZAJĄCO DOBRYM WE WSZYSTKIM, bo jako ludzie jesteśmy i na zawsze pozostaniemy niedoskonali.

The Power to Be Your Best! Jak odnaleźć to, czego naprawdę w życiu pragniesz... i dostać to Autor: Todd Duncan Okładka: miękka Ilość stron: 312 Status: Używana, w dobrym stanie, bez zabrudzeń, ledwie dostrzegalne zabrudzenie okładki Wydawnictwo: MT Biznes Możliwość odbioru na terenie Warszawy np. Śródmieście, Natolin, stacje metra M1 Pragniesz czegoś więcej od życia, lecz czujesz, że brak ci mocy potrzebnej do zrealizowania swoich marzeń? Jeśli tak, ta książka jest dla ciebie! Możesz być tym, kim zawsze chciałeś być, mówi Todd Duncan, ekspert ds. motywacji. Jego praktyczne wskazówki oraz przedstawiane krok po kroku instrukcje pomogą ci zmienić swoje życie dzięki opartym na wartościach decyzjom i stać się panem swojego czasu i robić to, co kochasz. Każdy z rozdziałów zawiera ćwiczenia oraz wskazówki pomocne w śledzeniu własnych postępów. Przestań zatem zasłaniać się wymówkami i sięgnij po „The Power to Be Your Best!” W tej niesamowitej, naładowanej pozytywną energią książce Todd Duncan nie tylko wprowadza czytelnika na nowy poziom zrozumienia swojej sytuacji życiowej, daje nadzieje, na spełnienie na każdym polu twojego życia, ale również obiecuje wyposażyć w narzędzia do budowania życia o jakim marzysz. Z tej książki dowiesz się, jak: – Zrozumieć różnicę pomiędzy miejscem, w którym się znajdujesz, a tym, do którego zmierzasz. – Zbudować kuloodporny plan życia. – Podtrzymać motywację poprzez codzienne tworzenie listy najważniejszych spraw, które przyczynią się do zwiększenia twojej efektywności. – Zwiększyć wiarę w siebie. – Uświadomić sobie, że najlepsi nauczyciele są tuż obok ciebie.

Książka w stanie bardzo dobrym opis od wydawcy: Współczesne czarownice wplatają czary i magię w codzienne życie. Żyjąc w niezwykle trudnym klimacie kulturowo-politycznym, tęsknimy za prawdziwym związkiem z czymś potężniejszym od nas. W szczególności kobietom czarostwo pozwala nawiązać kontakt z drzemiącym w każdej z nas boskim pierwiastkiem, z siłami natury, umożliwiając wsłuchanie się w to, co próbuje nam powiedzieć. Przenosząc starodawną mądrość na współczesny grunt, zyskuje się łatwy i regularny dostęp do potężnej, wszechwiedzącej, intuicyjnej cząstki siebie. Życie w zgodzie z naturą i jej rytmem pozwala lepiej zadbać o własny rytm i potrzeby. Bycie wiedźmą oznacza życie w sposób świadomy, intensywny i pozbawiony poczucia winy. Niniejsza książka jest darem dla współczesnej mistyczki, która pragnie zgłębić tajemnice czarostwa, lecz nie wie, od czego zacząć. Niech stanie się przewodnikiem dla każdej kobiety żądnej wiedzy o tym, czym jest czarostwo i jak na co dzień korzystać z magii, nie wydając przy tym majątku. Omawia podstawy kunsztu i zawiera mnóstwo zaklęć i rytuałów, które zainspirują twoją wewnętrzną wiedźmę. Jej celem jest wzbogacenie twojego życia codzienną porcją magii. Dzięki książce „Czary. Jak być współczesną wiedźmą” poznasz tajemne znaczenie kamieni szlachetnych, kart tarota, astrologii, faz księżyca, solstycjów i seksu. Nauczysz się poskramiać energię, uwalniać wewnętrze moce psychiczne i budować więź ze światem przyrody. Silne kobiety rządzą światem i zapewne są wiedźmami!

Nick Vujicic - Niezwyciężony! Potęga wiary w działaniu To historia, który uczy jak być niepokonanym. Opowieść o obłędnie szczęśliwym człowieku, który życie wyciska jak cytrynę. Podziwiają i kochają go miliony ludzi na całym globie. Poznajcie Nicka Vujicica! Nick urodził się bez rąk i nóg, ale swoje słabości przekuł w ogromną siłę, która stała się motorem do działania. Teraz to jeden z najsławniejszych mówców motywacyjnych, który wyjaśnia jak nieugięta wiara we własne możliwości może doprowadzić do celu. To "wiara w działanie", która zamienia pragnienia w czyny mimo osobistych kryzysów, problemów, trudności, wyzwań, kłopotów ze zdrowiem lub otoczeniem, a także autodestrukcyjnych myśli czy nałogów. Wszystko zależy od wiary w siebie! "Niezwyciężony!" to bardzo budujący i motywujący poradnik, który jest jednocześnie piękną opowieścią o człowieku, dla którego chcieć oznacza móc. Powyższy opis pochodzi od wydawcy. Tytuł: Niezwyciężony! Potęga wiary w działaniu Autor: Vujicic Nick Wydawnictwo: Aetos Media Język wydania: polski Język oryginału: angielski Liczba stron: 288 Numer wydania: I Data premiery: 2015-03-17 Rok wydania: 2015 Forma: książka Szczegóły dotyczące produktu znajdują się w załączonych zdjęciach Wysyłka: Poczta Polska - w zależności od kosztów dostawy przez Pocztę Polską po wcześniejszej wpłacie na konto. Proszę o kontakt mailowy bezpośrednio tutaj na stronie. Nie odpowiadam na smsy, proszę nie telefonować bo nie zawsze mogę odebrać telefon. Zapraszam do kontaktu oraz na moje inne oferty z bogatej i zadbanej kolekcji płyt i kaset, książek w bardzo dobrym stanie.

"Uratował jej życie, a potem z niego zniknął. Czy tajemniczy Wes to tak naprawdę Christopher, bohater z dzieciństwa, który ocalił Josselyn? Dzień, w którym powinna zginąć, był tym samym dniem, w którym rozpadła się jej rodzina, a Josselyn Winters przestała być miłą dziewczynką z sąsiedztwa, organizującą wyścigi dla wszystkich dzieci. Tego samego dnia zniknął też Christopher, chłopiec, który uratował jej życie. Osiem lat po dniu, który pogrzebał jej dzieciństwo, Joss spotyka nowego ucznia swojej szkoły. Chociaż Wes na pierwszy rzut oka wydaje się kimś obcym, to dziewczyna nie może oprzeć się wrażeniu, że zna go doskonale. Przyciąga ich do siebie jakaś siła, jakby dzielili tragiczne wspomnienie. Dlaczego więc chłopak przedstawia się innym imieniem, skoro na Joss spoglądają oczy Christophera? Czy bohater z jej dzieciństwa wrócił, aby uratować ją po raz drugi? Joss tylko przy nim czuje się jak tamta mała dziewczynka, której obraz ukryła w najdalszych zakamarkach wspomnień. Wes jednak nie wie, że Josselyn, którą wtedy ocalił przed śmiercią, tak naprawdę zginęła tego samego dnia. Nowej Josselyn już nie da się uratować. Nowej Josselyn należy się bać." Książka w bardzo dobrym stanie. Proszę o wiadomość OLX lub SMS.

Nurt rodzicielstwa bliskości to coraz popularniejszy w Polsce, nowatorski styl wychowania, który pozwala stworzyć trwałą więź pomiędzy dzieckiem a rodzicem. Opiera się na wzajemnym szacunku, zrozumieniu i respektowaniu potrzeb każdej ze stron. Poradnik pokazuje m.in., w jaki sposób wspierać intelektualny, emocjonalny i społeczny rozwój malucha w pierwszym roku jego życia. Jest nieocenioną pomocą dla wszystkich świadomych rodziców, którym zależy na wychowaniu mądrego i szczęśliwego człowieka. Liczne ciekawostki i praktyczne wskazówki, zgromadzone w książce przez doświadczonych psychologów, pomogą ci znaleźć odpowiedzi na pytania: jak zaznajamiać się z dzieckiem jeszcze w czasie ciąży; co zyskujesz, karmiąc piersią; czy warto pozwolić dziecku decydować o tym, co je; jakie są korzyści z noszenia dziecka w chuście; czy stosować system kar i nagród oraz jak przygotować siebie i dziecko na rozłąkę. Dzięki lekturze poradnika dowiesz się, jak w byciu rodzicem nie zapomnieć o realizacji własnych potrzeb. Zyskasz wsparcie w radzeniu sobie z codziennymi trudnościami i przekonasz się, że aby twoje dziecko było szczęśliwe, nie musisz być rodzicem doskonałym - tylko wystarczająco dobrym. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - przedstawia sposoby świadomego wychowania dziecka z perspektywy rodzicielstwa bliskości - uczy współpracy między rodzicami a dzieckiem z zachowaniem wzajemnego szacunku i zaufania - wyjaśnia, na czym polega reguła jaskiniowca, współczesne BLW czy technika LAM - pomaga rozwiązywać codzienne problemy związane z żywieniem, usypianiem czy uspokajaniem malucha - przełamuje stereotypy i obala mity związane z wychowaniem dziecka O autorach: Natalia i Krzysztof Minge - psycholodzy z wieloletnim doświadczeniem, którzy w swojej poradni Hipokampus prowadzą warsztaty dla dzieci i rodziców. Zawodowo zainteresowani psychologią rozwoju, rodzicielstwem bliskości oraz wspomaganiem rozwoju małych dzieci. Są autorami poradników Jak kreatywnie wspierać rozwój dziecka? oraz Techniki samorozwoju w serii Samo Sedno. Prywatnie rodzice trójki dzieci, które wychowują w duchu rodzicielstwa bliskości. Zapraszamy na www.*********

Sprzedam książkę w stanie bardzo dobrym- : NOWA Z DEFEKTEM - defekt to zagięcie jednej kartki. Brzozowo / Piotr Ozygała. Pracownia Wydawnicza "ElSet" Elżbieta Skóra. Wydawca Wydanie I. Adres wydawniczy Olsztyn : Pracownia Wydawnicza ElSet : nakład autorski, 2018. Opis fizyczny 335, [1] strona ; 22 cm. Gatunek/Forma Powieść polska -- 1990-. ISBN 9788366075047 Książka cała, w środku czysta - jedna strona zgięta -patrz zdjęcie. POLECAM !! więcej zdjęć czy info na e-maila Listy zwykłe: list ekonomiczny , list priorytetowy – wysyłam na odpowiedzialność kupującego! PRZY ZAKUPIE DWÓCH LUB WIĘCEJ KSIĄŻEK PROSZĘ O KONTAKT W CELU USTALENIA KOSZTÓW PRZESYŁKI Szb4d Dlaczego tak trudno nam się zadomowić? Czy można przegapić znaczące chwile naszego życia? Dlaczego tak często udajemy życie, a boimy się żyć naprawdę? Jak bardzo uważnym trzeba być na szepty z innego świata, zjawiające się poprzez Spotkania z "przypadkowymi" Ludźmi, których witamy i żegnamy podczas naszej wędrówki? "Brzozowo" to powieść, która mierzy się z tymi pytaniami. To opowieść o nadziei. O tym, że każdy, ze swoją mniej lub bardziej pokręconą historią, może ostatecznie znaleźć usprawiedliwienie dla siebie. Że na każdego czeka fascynująca, własna historia. Że warto zaufać Temu, który zna nasze serca na wskroś - spragnione życia w pełni, poranione, zalęknione... "Brzozowo" zdaje się wypełniać Herbertowskie polecenie "przypominania starych zaklęć ludzkości bajek i legend". Odwiecznych prawd. Po co? By życie miało smak. Piotr Ozygała Waga z opakowaniem : 640g B Koszty wysyłki : List polecony priorytetowy - 19 List polecony ekonomiczny - 16 Pocztex kurier 48 – 14 zł Paczka pocztowa + - obiór w punkcie -14,7 Orlen Żabka Poczta Paczka w kiosku ruchu – 9 zł Paczkomat – 13 Kurier inpost – 16 Przesyłki nierejestrowane (na własną odpowiedzialność): list priorytetowy - 8 list ekonomiczny – 7

Paul Bloom jest profesorem psychologii na Yale University. Zdobył międzynarodowe uznanie jako specjalista od psychologii rozwoju dzieci, społecznego rozumowania i moralności. W badaniach skupia się na tym, jak dzieci i dorośli rozumieją otaczający ich świat fizyczny i społeczny. Za działalność naukową i edukacyjną otrzymał wiele nagród. Dotychczas ukazało się osiem jego książek, m.in. „To tylko dzieci. Narodziny dobra i zła” (pol. wyd. 2013) oraz „How Pleasure Works. The New Science of Why we Like What We Like” (2010). Jest też autorem wielu artykułów publikowanych w prestiżowych pismach, m.in. „Science”, „Nature”, „New York Times”, „The New Yorker”. Z okładki: Często uważamy, że podstawowym źródłem dobra w świecie jest empatia, rozumiana jako umiejętność odczuwania cierpienia innych. To nasze przekonanie wzmacniają przedstawiciele różnych gałęzi nauki: psychologowie, etycy, filozofowie. Jednym z najbardziej znanych orędowników empatii jest Barack Obama, były prezydent Stanów Zjednoczonych. Paul Bloom uważa inaczej. Według niego tak rozumiana empatia przynosi więcej złego niż dobrego, bo odbiera trzeźwość oceny sytuacji, skłania do podejmowania działań niesprawiedliwych i okrutnych, koncentruje uwagę na szczegółach, a nie na całościowym obrazie. Nie znaczy to jednak, że Bloom odrzuca każdy rodzaj empatii. W książce „Przeciw empatii” w błyskotliwy, logiczny i doskonale uargumentowany sposób wyjaśnia, dlaczego wybiera empatię poznawczą zamiast emocjonalnej. Nawołuje, abyśmy przywrócili należne miejsce temu, co uczyniło ludzi tak wyjątkowymi istotami – rozumowaniu. Fragmenty: Rozumienie empatii, które mnie najbardziej interesuje, to akt odczuwania tego, co, jak sądzimy, odczuwają inni – doświadczania tego, czego oni doświadczają. W takim właśnie sensie używa tego terminu większość psychologów i filozofów. Jeśli ktoś chce w szerszym rozumieniu nazywać empatią naszą zdolność do troski o innych, do miłości i dobra, lub w węższym naszą zdolność do rozumienia innych, to nie mam nic przeciwko temu. Nie jestem przeciwko tak rozumianej empatii. Osoby, które rozumieją empatię w ten sposób, powinny przyjąć, że moje argumenty odnoszą się do pewnego procesu psychologicznego, który wielu ludzi – ale nie one – nazywa empatią. Mogą też całkowicie zapomnieć o terminologii i potraktować tę książkę jako rozprawę o moralności i o psychologii moralnej, w której autor zastanawia się, co to znaczy być dobrym człowiekiem. Chcę rozważyć tezę, że akt odczuwania tego, co, jak sądzimy, czują inni – niezależnie od używanej przez nas terminologii – nie jest tym samym co współczucie, bycie życzliwym, uprzejmym, a przede wszystkim bycie dobrym. Z moralnego punktu widzenia lepiej obywać się bez niego. […] Problemy, z którymi zmagamy się w życiu społecznym i osobistym, rzadko wynikają z braku empatii. Co więcej, często wynikają one z jej nadmiaru. Moja książka nie jest po prostu atakiem na empatię. Chodzi mi o coś więcej. Chcę przedstawić argumenty na rzecz świadomej, rozważnej refleksji w życiu codziennym, dowodząc, że powinniśmy starać się posługiwać raczej głową niż sercem. Czynimy to już w znacznym stopniu, ale powinniśmy pracować nad tym, by robić w tym kierunku jeszcze więcej. […] Napisałem jednak tę książkę, ponieważ uważam, że przeceniamy naszą emocjonalną naturę. Mamy wprawdzie przeczucia i intuicje, ale możemy je pomijać, potrafimy zastanawiać się nad problemami, także nad kwestiami moralnymi, i dochodzić do wniosków, które nas zaskakują. Myślę, że na tym właśnie polega prawdziwe działanie. To właśnie czyni nas specyficznie ludzkimi i daje nam możliwość bycia lepszymi dla siebie nawzajem, tworzenia świata, na którym jest mniej cierpienia, a więcej powodzenia i szczęścia.